BASISAUSBILDUNG MEDIZINISCHES QIGONG & TCM WISSEN
Intensiv-Lehrgang in 12 Modulen
nach der „Acht Harmonien Heilkunst“ von Dr. Christopher Po Minar
Die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) gehört zu den bedeutendsten traditionellen Heilmethoden weltweit und kann auf eine über 4.000 Jahre alte Erfahrung zurückblicken. Sie legt den Schwerpunkt auf das ganzheitliche Wohlbefinden von Körper, Geist und Seele und betrachtet Gesundheit nicht nur als Abwesenheit von Krankheit, sondern als harmonisches Zusammenspiel aller Lebensbereiche.
Die Basisausbildung im Medizinischen Qigong verbindet praktische Übungen und theoretisches Wissen in zwölf Modulen. Die Methode der Acht Harmonien nach Dr. Christopher Po Minar vereint Elemente aus chinesischen Heil- und Kampfkünsten wie Qigong, Taiji Quan, Kung Fu und Meditation zu einem ganzheitlichen Übungssystem. Die praktischen Übungen sind leicht erlernbar, alltagstauglich und fördern die direkte Umsetzung der TCM-Prinzipien.
Parallel zur Praxis werden fundierte TCM-Grundlagen vermittelt, darunter Physiologie, Meridianlehre, Psychologie und Pathophysiologie. Ein zentraler Fokus liegt auf der Regulierung von Qi, Yin und Yang sowie auf der Einteilung der Übungen nach den fünf Wandlungsphasen (Holz, Feuer, Erde, Metall, Wasser). So lässt sich ein individuell angepasstes Trainingsprogramm entwickeln, das die persönliche Konstitution stärkt und präventiv sowie therapeutisch wirkt.
Als eine der fünf klassischen Säulen der TCM unterstützt Medizinisches Qigong die Aktivierung der Selbstheilungskräfte des Körpers. Jedes Modul wirkt ganzheitlich auf Körper, Geist und Seele. Ziel der Ausbildung ist es, den Teilnehmern effektive Gesundheitsübungen und fundiertes TCM-Wissen zu vermitteln, sodass sie ihre Gesundheit eigenverantwortlich und nachhaltig fördern können.
________________________________________________________________________________
Modul 1 – Basismodul: Stärkung des Qi
Dieses Modul vermittelt die zentralen Grundlagen des medizinischen Qigong und bildet die Basis für alle weiterführenden Module. Sie lernen, Körper, Atmung und Geist in Einklang zu bringen, Qi zu wecken, auszugleichen und zu stärken. Praktisch üben Sie Körperhaltung, fließende Bewegungen, bewusste Atmung und die Ausrichtung der Aufmerksamkeit. Im Theorie-Teil erfahren Sie alles Wesentliche über Qigong: seine Geschichte, die drei Schätze, die Hauptarten, die acht Körperbereiche und die acht Grundprinzipien der Körperhaltung.
Modul 2 – Selbstheilungsmodul: Regulation aller Organsysteme
Im Selbstheilungsmodul bauen Sie auf den Grundlagen des Basismoduls auf und vertiefen diese. Die Abläufe werden wiederholt und durch fünf leicht abgewandelte Bewegungsfolgen ergänzt, die gezielt die fünf wichtigsten Organsysteme ansprechen. So entsteht eine kompakte Übungssequenz, die den Energiefluss im gesamten Körper harmonisiert und die natürlichen Selbstheilungskräfte aktiviert. Im theoretischen Teil erfahren Sie, wie Qigong wirkt – sowohl aus traditioneller als auch aus wissenschaftlicher Sicht – und lernen die acht Grundprinzipien der Atmung und des Geistes sowie die Meridianlehre kennen. Dieses Wissen bildet die Basis, um die Übungen bewusst, wirkungsvoll und nachhaltig für Gesundheit und Wohlbefinden einzusetzen.
Modul 3 – Yang-Modul: Stärkung des Yang
Dieses Modul vermittelt Übungen aus dem Kung Fu, die Entschlossenheit, Selbstvertrauen und Mut fördern. Sie stärken Körper und Geist und unterstützen dabei, in herausfordernden Situationen Durchhaltevermögen und Willenskraft zu entwickeln. Im Theorie-Teil lernen Sie grundlegende Konzepte der Kampfkunst kennen: die Definition von drei häufig verwendeten Begriffen, die Unterschiede zwischen harter äußerer und weicher innerer Kampfkunst sowie allgemeine Aspekte der Kampfkunst.
Modul 4 – Yin-Modul: Stärkung des Yin
Die Übungen dieses Kurses entstammen der Meditation und unterstützen dabei, innere Ruhe zu finden und Stille zu erleben, sodass sich Körper und Geist regenerieren können. Sie fördern geistige Klarheit und schenken Einsicht sowie tieferes Verständnis. Im theoretischen Teil lernen Sie die wichtigsten Prinzipien der Meditation kennen, sodass Sie die Übungen bewusst anwenden und ihre Wirkung auf Körper und Geist optimal entfalten können.
Modul 5 – Qi-Modul: Regulation des Qi
Die Übungen dieses Moduls basieren auf Taiji Quan und unterstützen die Förderung und Aktivierung des Qi-Flusses im gesamten Körper. Sie lösen Blockaden, regen die Durchblutung an und verbessern die Versorgung des Körpers mit Energie. Im theoretischen Teil erfahren Sie den Nutzen des Taiji Quan für Gesundheit und Wohlbefinden und lernen die acht wichtigsten Prinzipien dieser Praxis kennen.
Modul 6 – Holz-Element: Qigong für Leber und Gallenblase
In unserer schnelllebigen Gesellschaft gerät das Holzelement bei vielen Menschen aus dem Gleichgewicht. Die Übungen dieses Moduls unterstützen auf effektive Weise die Lösung von Blockaden in der Leber und fördern den freien Qi-Fluss. Sie enthalten die medizinisch wirksamsten Übungen für Leber und Gallenblase und eignen sich besonders bei Ärger und Stress. Im Theorie-Teil erhalten Sie einen Überblick über das Holz-Element mit seinen körperlichen, emotionalen und energetischen Aspekten, einschließlich Meridianverläufen, Akupressurpunkten, typischer Störungen, Wechselwirkungen mit anderen Elementen und passenden Verhaltensempfehlungen – ergänzt durch spirituelle Aspekte.
Modul 7 – Feuer-Element: Qigong für Herz und Dünndarm
Das Herz, als Zentrum von Geist und Gefühlen, gilt als das „Kaiserorgan“ des Körpers. Die Übungen dieses Moduls fördern auf wirkungsvolle Weise die Herzensfreude und -kraft. Sie beinhalten die medizinisch effektivsten Übungen für Herz und Dünndarm und eignen sich besonders, um Zufriedenheit und Lebensfreude zu steigern. Im Theorie-Teil erhalten Sie einen Überblick über das Feuer-Element mit seinen körperlichen, emotionalen und energetischen Aspekten, einschließlich Meridianverläufen, Akupressurpunkten, typischer Störungen, Wechselwirkungen mit anderen Elementen und passenden Verhaltensempfehlungen – ergänzt durch spirituelle Aspekte.
Modul 8 – Erde-Element: Qigong für Milz und Magen
Unser Verdauungssystem und Stoffwechsel werden durch Stress und ungesunde Ernährung häufig stark beansprucht. Die Übungen dieses Moduls unterstützen auf effektive Weise die Stärkung der Verdauungskraft und die Aktivierung des Stoffwechsels. Sie enthalten die medizinisch wirksamsten Übungen für Milz und Magen und sind besonders geeignet, um Verdauung und Stoffwechsel zu fördern. Im Theorie-Teil erhalten Sie einen Überblick über das Erde-Element mit seinen körperlichen, emotionalen und energetischen Aspekten, einschließlich Meridianverläufen, Akupressurpunkten, typischer Störungen, Wechselwirkungen mit anderen Elementen und passenden Verhaltensempfehlungen – ergänzt durch spirituelle Aspekte.
Modul 9 – Metall-Element: Qigong für Lunge und Dickdarm
Unsere Fähigkeit, Grenzen zu setzen, ist eng mit der Stärke unseres Immunsystems verbunden. Dauerhafter Druck und Stress aus der Umgebung können unsere Leichtigkeit und innere Freiheit stark beeinträchtigen. Die Übungen dieses Moduls unterstützen auf wirkungsvolle Weise die Stärkung der Abwehrkräfte. Sie enthalten die medizinisch effektivsten Übungen für Lunge und Dickdarm und sind besonders geeignet, um Immunsystem und Widerstandskraft zu fördern. Im Theorie-Teil erhalten Sie einen Überblick über das Metall-Element mit seinen körperlichen, emotionalen und energetischen Aspekten, einschließlich Meridianverläufen, Akupressurpunkten, typischer Störungen, Wechselwirkungen mit anderen Elementen und passenden Verhaltensempfehlungen – ergänzt durch spirituelle Aspekte.
Modul 10 – Wasser-Element: Qigong für Niere und Blase
Länger andauernde Belastungen und Überarbeitung zehren häufig an der Essenz unserer Nierenkraft. Die Übungen dieses Moduls unterstützen effektiv dabei, die körpereigenen Reserven wieder aufzubauen und die Regeneration zu fördern. Sie beinhalten die medizinisch wirksamsten Übungen für Nieren und Harnblase und sind besonders geeignet bei Erschöpfung und Müdigkeit. Im Theorie-Teil erhalten Sie einen Überblick über das Wasser-Element mit seinen körperlichen, emotionalen und energetischen Aspekten, einschließlich Meridianverläufen, Akupressurpunkten, typischer Störungen, Wechselwirkungen mit anderen Elementen und passenden Verhaltensempfehlungen – ergänzt durch spirituelle Aspekte.
Modul 11 & 12 – Perfektionsmodule
In diesen Modulen werden die vollständige Acht-Harmonien-Qigong-Form und Selbstheilungsform sowie die kompletten Abfolgen der Klopfübungen, Meridiandehnungen, Selbstmassagen, Lockerungs- und Stehübungen sowie Meditationen und Weisheitsübungen wiederholt und vertieft. Auch die Übungen aus Kung Fu und Taiji Quan werden erneut praktiziert. Diese Module dienen ausschließlich der Zusammenfassung und Vertiefung der bisher erlernten Praxis.
Für die komplette Ausbildung werden professionell produzierte Videoaufnahmen mit allen Lehrinhalten und zahlreichen Livemitschnitten auf der Anshen Online-Plattform freigeschaltet – zum Üben, Vertiefen, Nachhören, Anschauen und Lernen.
______________________________________________________________________________________________
Zielgruppe
Die Ausbildung richtet sich an:
– Menschen, die ihre Gesundheit aktiv verbessern und vertiefte TCM- und Qigong Kenntnisse erwerben möchten
– Trainer:innen, Yogalehrer:innen, Therapeut:innen, Energetiker:innen, die ihr Repertoire um ein wirksames Übungssystem erweitern möchten
– Fachpersonen im Präventions- und Gesundheitsbereich (Medizin, Pflege, Physiotherapie, Psychologie, Pädagogik), die Qigong methodisch fundiert integrieren möchten
– Personen, die Qigong sicher und kompetent anleiten wollen – im Gruppen- oder Einzelsetting
Es sind keine Voraussetzungen erforderlich.
Umfang & Struktur
Gesamt: 12 Module á 3 Stunden = 36 Stunden
Module 1- 10 sind verpflichtend
Module 11+12 sind Perfektionsmodule zur Vertiefung – die Teilnahme wird empfohlen, ist aber keine Voraussetzung für die Prüfung.
Optional gibt es die Möglichkeit die Perfektionsmodule, sowie die Prüfung in Wien zu absolvieren. Details dazu direkt bei Mag. Elke Sitta
Tagesablauf (jeweils Mo – Fr)
08.00 – 12.00 Unterricht (inkl. Pause)
12.00 – 13.00 Uhr Mittagspause
13.00 – 15 Uhr Unterricht
Inhalte
Modul 1 – Basismodul: Stärkung des Qi
Modul 2 – Selbstheilungsmodul: Regulation aller Organsysteme
Modul 3 – Yang Modul: Stärkung des Yang
Modul 4 – Yin Modul: Stärkung des Yin
Modul 5 – Qi Modul: Regulation des Qi
Modul 6 – Holz Element: Qigong für Leber und Gallenblase
Modul 7 – Feuer Element: Qigong für Herz und Dünndarm
Modul 8 – Erde Element: Qigong für Milz und Magen
Modul 9 – Metall Element: Qigong für Lunge und Dickdarm
Modul 10 – Wasser Element: Qigong für Niere und Blase
Modul 11 & 12 – Perfektionsmodule
Abschluss & Diplom
Voraussetzung für die Abschlussprüfung ist der Besuch aller 12 Unterrichtsmodule.
Nach positiver Absolvierung wird das Diplom durch Dr. Po Minar ausgestellt.
– Schriftlicher Teil: ca. 1 Stunde
– Praktischer Teil: ca. 20 Minuten
Hinweis: Die Ausbildung ist eine Fortbildungsserie, keine Berufsausbildung im rechtlichen Sinn.
Konzept: Dr. Christopher Po Minar – Anshen Zentrum Alte Donau / https://www.anshen.at/
Ausbildung & Training: Mag. Elke Sitta – freiloft.life / https://freiloft.life/
Termine Sommer-Intensivwoche 2026
Modul 1+2: Mo 03.08.2026
Modul 3+4: Di 04.08.2026
Modul 5+6: Mi 05.08.2026
Modul 7+8: Do 06.08.2026
Modul 9+10: Fr 07.08.2026
Uhrzeit:
08.00 – 12.00 Unterricht (inkl. Pause)
12.00 – 13.00 Uhr Mittagspause
13.00 – 15 Uhr Unterricht
Termine Perfektionsmodule & Prüfung:
Freitag 11.09.2026 für Perfektion 1 (3 Stunden)
Freitag 09.10.2026 für Perfektion 2 (3 Stunden)
Freitag 20.11.2026 Prüfung (Dauer je nach Anzahl der Teilnehmer*innen)
Verpflegung:
Es besteht die Möglichkeit, vor Ort ein warmes Essen zu bestellen; eine Selbstverpflegung ist ebenfalls möglich.
Veranstaltungsort:
FNL Kompetenzzentrum naturgemäßer Lebensweise . Schloss Hunnenbrunn
Gesamtkosten:
€ 1.800.– mit und ohne FNL Mitgliedschaft
Preis enthält 10 Unterrichtsmodule + 2 Perfektionsmodule + Abschlussprüfung
Inklusive Skripten & Trainingsvideos
Das Seminar findet ab einer Mindestteilnehmeranzahl von 10 Personen statt!
Buchungsinfo:
Anmeldung erforderlich – begrenzte Teilnehmerzahl!
JETZT BUCHEN!
ZUR REFERENTIN
Mag. Elke Sitta
Gesundheitspädagogin nach TCM (Traditioneller Chinesischer Medizin), Ba He Fa*
Trainerin – Qigong, Taiji Quan, Kung Fu & Meditation, Mental- und Burnout-
Präventionstrainerin, Geschäftsführung frei.loft life & Fokus.Life
Als Gesundheitspädagogin nach den Prinzipien der TCM widme ich mich der ganzheitlichen Gesundheitsförderung, indem ich alte Weisheiten der TCM mit modernen Ansätzen kombiniere. Mein Hauptaugenmerk liegt darauf, Menschen zu unterstützen, Methoden für körperliches und geistiges Wohlbefinden zu erlernen und diese mühelos in ihren Alltag zu integrieren. In meiner Arbeit vermittle ich praktisches Wissen über die TCM, indem ich Übungen der chinesischen Heilkünste wie Qigong, Taiji, Kung Fu und Meditation einbeziehe und manuelle Techniken wie Akupressur lehre.
Es ist mir ein besonderes Anliegen, individuelle Gesundheitsstrategien zu entwickeln, die sowohl präventiv wirken als auch bestehende Beschwerden lindern können.
Durch meine fundierte Ausbildung in TCM und langjährige Erfahrung habe ich ein tiefes Verständnis für die komplexen Zusammenhänge zwischen Körper, Geist und Seele entwickelt.
Ausbildungen:
seit 2022: Human Design Profilerin – Analyse und Anwendung von Human Design
Charts zur Identifizierung von Stärken und Potenzialen
2020 – 2021: Gesundheitspädagogin für Traditionelle Chinesische Gesundheitslehre
(Schwerpunkte Medizinisches Qigong, Manuelle Techniken wie Akupressur,
TCM-Ernährung)
2018 – 2020: Ba He Fa* Trainerin – Qigong, Taiji Quan, Kung Fu & Meditation (Acht
Harmonien Heilkunst nach Dr. Christopher Po Minar)
2015 – 2017: Dipl. Mentaltrainerin / Dipl. Burnout-Präventionstrainerin / Dipl. Entspannungsund
Achtsamkeitstrainerin / Dipl. Selfnesstrainerin
2002 – 2006: Studium Europäische Wirtschaft und Unternehmensführung
